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　　“六出飞花入户时，今日坐看青竹变琼枝  。大雪”北京时间12月7日11时46分迎来“大雪”节气。保暖银河彩票这标志着仲冬时节的御寒养润正式开始！

　　大雪 
，护阳寒冬是气温二十四节气中的第二十一个节气。《月令七十二候集解》说：“大雪 ，燥过十一月节
，今日至此而雪盛也。大雪”它的保暖到来意味着天气更冷，雪往往下得更大、御寒养润银河彩票范围更广。护阳寒冬雪后气温下降 ，气温寒冷加剧，燥过公众要注意防寒保暖，今日避免流感等疾病侵扰
。

大雪·三候

　　大雪时节分为三候：一候鹖鴠（音：hé dàn）不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。

　　鹖鴠不鸣
：此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；

　　虎始交：此时是阴气最盛时期
，所谓盛极而衰
，阳气已有所萌动 ，老虎开始有求偶行为；

　　荔挺出：“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。

大雪·习俗

　　喝红薯粥

　　红薯富含大米以及面粉里缺少的赖氨酸，可以提高人体的免疫力 。鲁北民间有“碌碡顶了门 ，光喝红黏粥”的说法 ，意思是天冷不再串门 ，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日 
。

　　自制腌肉

　　老南京有句俗语
，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”
。大雪节气一到，家家户户都要忙着腌制“咸货”。无论是家禽还是海鲜，用传统的制作方法 ，将新鲜的原料加工成香气逼人的美食，以迎接即将到来的新年 。

　　观赏封河

　　“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观 ，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画 。大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏
。

大雪·养生

　　避寒就温防冬病

　　随着大雪节气的来临 ，气温水平明显下降 ，头颈部、肩背部、胸腹部 、足部这几个部位最容易受到寒邪侵袭，更应重点加强防护 。

　　头为“诸阳之会” ，头部靠近心脏，血流量大，向外散发热量也多。头部受寒人体热量散失更多，阳气受损明显
，容易出现头痛 、头晕、耳痛、鼻塞 、流涕等风寒上犯
、清窍受邪症状  。因此建议大家密切关注天气变化，根据需要提前准备好帽子、围巾 、披肩
、长袜、风衣、外套等御寒衣物，及时添衣保暖  。

　　温润滋养强体质

　　由于气温较低，阳气受遏，人体抗寒能力下降，可适当补充一些诸如牛肉、羊肉、鸡肉 、虾等温热食物来抵御寒冷。

　　不过冬天干燥
，在处理此类偏于温热的食材时，应尽量避免爆炒或油炸等烹调方法，也不宜放入过多辛燥香料进行调味 。否则，在气候干燥的冬天食用就像一堆干草瞬间着火，极容易出现上火长痘、口舌生疮 、咽喉疼痛
、便秘出血等燥热阴伤、邪热伤络的症状 。

逢人相问凭相谢

正是南关大雪时

你那里下雪了吗？

牵挂无声无息

却总能穿越山河万里

大雪纷飞时

要照顾好自己

▲制图/桂颖

　　出品：《小康》影视中心

　　监制 ：张晴 、龚紫陌

　　策划：李旭颖

　　视频制作：詹佳褀

　　海报制作：桂颖

　　编辑 ：田苑淯颖